Kafein Berlebih Menjadi Penyebab Osteoporosis

Siapa yang tidak kenal dengan kafein? 

Kafein biasanya selalu disangkutpautkan dengan kopi, namun sebenarnya kafein juga terdapat pada teh dan coklat. Kafein terkenal sebagai zat pengusir kantuk, dan merupakan diuretik ringan. Jika dikonsumsi secara tepat, kafein dapat merangsang metabolisme, serta meningkatkan fungsi otak dan kewaspadaan. Namun jika dikonsumsi berlebihan, kafein akan berdampak buruk, antara lain meningkatkan kadar asam lambung, serta kafein berlebih penyebab osteoporosis.

Osteoporosis biasanya identik dengan tulang yang keropos, karena penyakit ini terjadi akibat pengurangan kepadatan atau massa tulang sehingga menyebabkan tulang rapuh. Osteoporosis umumnya dialami oleh lansia, namun bukan tidak mungkin anak usia remaja juga mengalami penyakit ini, walaupun termasuk jarang. Tulang yang normal akan beregenerasi secara konstan, di mana mineral tulang seperti kalsium diserap oleh aliran darah dan digantikan untuk membuat tulang baru. Namun pada penderita osteoporosis, regenerasi berlangsung tidak normal, sehingga pertumbuhan sel tulang baru terhambat dan tulang yang lama menjadi terkikis. Lansia yang terkena osteoporosis tidak hanya beresiko tulangnya mudah patah, tetapi juga dapat membuat tinggi badan berkurang hingga belasan sentimeter.

Agar regenerasi tulang dapat berjalan normal, tubuh memerlukan asupan kalsium dalam jumlah cukup. Di antaranya adalah dengan mengonsumsi makanan seperti ikan, daging, unggas, telur, sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Namun demikian, ada beberapa hal yang bisa membuat penyerapan kalsium dalam tubuh terhambat, salah satunya akibat konsumsi kafein berlebih penyebab osteoporosis. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita pasca-menopause yang mengonsumsi 4 cangkir atau lebih kopi per hari, mereka lebih banyak mengalami gejala osteoporosis dibandingkan yang mengonsumsi kurang dari 4 cangkir kopi per hari. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa air seni peminum kafein mengandung lebih banyak kalsium, menandakan banyak kalsium yang terbuang dari tubuh.

Jika Anda penggemar kopi, tentunya Anda ingin tahu, bagaimana mengatasi kafein berlebih penyebab osteoporosis? Yang pertama adalah jaga konsumsi kopi Anda dalam batas wajar, kira-kira 1-3 cangkir per hari. Saat minum kopi, hindari mengonsumsi makanan berkalsium secara bersamaan, atau terlalu berdekatan, beri jarak sekitar 1 atau 2 jam. Selain itu, Anda bisa juga menambahkan susu pada kopi Anda untuk membantu mencegah efek kafein dalam penyerapan kalsium pada tulang.


Baju Muslim
Busana Muslim
Tokom Online Baju Muslim

Untuk pemesanan silahkan kirim :
Nama | Alamat Lengkap | Nomor yang dapat dihubungi.
Jumlah | Nama Produk | Model | Warna | Ukuran.

Telp:
0813 1110 6637
0857 1930 6033
0877 7107 9633
021 - 741 1472

SMS Center:
0857 1930 6033